신장에 좋은 음식 5가지와 의외로 신장에 안좋은 음식

 

 

 

안녕하세요. 더한걸음입니다.

 

오늘은 신장에 좋은 음식 5가지에 대해 알려드리려고 해요.

그리고 의외로 신장에 안 좋은 음식들에 대해서도 같이 알려드리겠습니다.

 

신장에 좋은 음식 5가지

1) 사과

 

사과는 항산화 성분과 플라보노이드가 풍부하여 신장 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 장점이 있습니다. 항염증 성분까지 풍부하기 때문에 신장에 효과가 좋은 과일입니다. 하루에 한 개 정도의 사과를 섭취하는 것이 좋습니다.

2) 양파

양파는 항염증 효과가 뛰어나며 신장에 무리를 주는 나트륨의 양을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 우리 몸의 독소가 쌓이는 것을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 여러 요리에 부재료로 활용하여 섭취하는 것이 좋습니다.

3) 마늘

 

 

마늘의 알리신 성분은 항바이러스 효과가 있고 당뇨병과 고혈압에 좋다고 알려져 있습니다. 마늘은 천연 항생제라고도 불리는 몸에 좋은 식재료 중 하나로 신장의 감염을 예방하고 염증을 완화하는데 좋습니다. 마늘은 다져서 음식에 넣거나 마늘 기반의 소스를 만들어 섭취해도 좋습니다.

 

4) 양배추

 

 

양배추는 저칼륨 식품으로 신장에 부담을 덜어주며 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다. 비타민 함량이 풍부하기 때문에 신장을 보호하기도 합니다. 양배추는 샐러드, 수프, 찜 요리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

5) 생선

 

연어나 송어와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 감소에 효과적인 편입니다. 또한 심장과 관련된 질환과 혈압을 낮추는 데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생선 구이나 찜 등을 통해서 섭취하는 것을 추천드립니다. 

 

 

신장 건강을 위해 피해야 할 음식들

일반적으로는 건강에 좋다고 알려져 있지만 만성신부전환자나 투석 중인 환자분들께서는 섭취할 때 주의가 필요한 음식들이 있습니다. 대표적인 음식으로는 잡곡밥입니다. 잡곡밥은 인 함유량이 높습니다. 따라서 신장 건강이 좋지 않다면 백미밥을 먹는 것이 더 좋습니다. 이외에 칼륨이 많은 채소들도 섭취할 때 주의가 필요합니다. 대표적인 식품으로는 호박이나 토마토 등이 있습니다. 또한 너무 많은 양의 단백질 섭취도 자제하는 것이 좋습니다. 신장에 부담이 갈 수 있기 때문입니다. 가공식품이나 패스트푸드와 같이 나트륨이 높은 식품도 섭취를 주의하는 것이 필요합니다. 

 

 

만성 신부전 환자에게 음식 관리가 필요한 이유

만성 신부전 환자는 음식 관리가 꼭 필요합니다. 이는 신장이 제대로 기능하지 못해 몸 안에서 발생하는 다양한 변화와 합병증을 관리하기 위함입니다. 정상적인 신장은 혈액을 여과하여 노폐물을 제거하고 전해질 및 체액의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 만성 신부전  환자는 이러한 기능이 저하되어 있기 때문에 여러 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 대표적으로는 노폐물이 쌓이고 몸 안의 독소 농도가 높아지는 것입니다. 이를 위해서는 단백질 섭취를 조절하여 이러한 노폐물의 생성을 줄이고 투석을 통해 제거해야 합니다. 또한 칼륨, 나트륨, 인과 같은 전해질의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이러한 불균형은 전해질의 섭취를 조절하여 체내 균형을 유지해야 합니다. 그리고 신장의 수분 조절 능력이 떨어져 부종이나 고혈압의 위험이 증가하는 경우가 많습니다. 이를 위해서는 수분 섭취량을 조절하여 부종과 고혈압을 예방하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

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